GROUPE DE MARCHE

Tous les vendredis, profitez d'une marche sur le mont Royal animée par Jean-François, un entraîneur personnel certifié ayant deux ans d'expérience en marche nordique avec bâtons.

La marche nordique avec bâtons est un exercice de marche aérobique avec l'utilisation de bâtons qui fait travailler 80 % de vos muscles. Cet entraînement a un faible impact sur l'organisme, est amusant et vous permet de rester en plein air, ce qui en fait une forme d'exercice idéale pour tous! Vous pouvez apporter vos propres bâtons ou en emprunter à la Porte Jaune. Cependant, nous avons un nombre limité de bâtons, alors si vous voulez les emprunter, arrivez tôt!   

Veuillez porter des vêtements adaptés à la température, des chaussures de marche confortables et apporter de l'eau et/ou des collations si nécessaire. 

Rejoignez-nous les vendredis de 13h00 à 14h00. Le lieu de rendez-vous est l'extérieur du bureau de la Porte Jaune, 3625 Rue Aylmer. La séance de marche aura lieu sur le Mont Royal. Veuillez arriver à l'heure car le groupe commencera à 13 heures précises!  

Contactez activities@yellowdoor.org pour toute question.